구강 건강 #혀 #턱 #페리오 운동 #침샘 #턱 관절 #스트레스 해소 (1) 썸네일형 리스트형 구강 건강의 시작, 혀와 턱 근육을 단련하는 비결 1. 혀와 턱 근육 단련의 중요성구강 건강의 기초는 혀와 턱 근육의 강도와 유연성에 달려 있습니다. 혀는 음식물을 조작하고 삼키는 데 필수적인 역할을 하며, 턱 근육은 음식을 분쇄하고 교합력을 유지하는 데 관여합니다. 혀와 턱 근육이 약해지면 발음이 부정확해지고, 음식물을 제대로 씹지 못해 소화에도 문제가 생길 수 있습니다. 꾸준한 운동을 통해 이 두 부위를 강화하면 구강 건강을 전반적으로 개선할 수 있습니다. 특히 혀 운동은 혀의 민첩성과 강도를 높여 말하기와 삼키기 능력을 향상시키며, 턱 운동은 교합력을 강화하고 턱 관절의 안정성을 유지합니다. 이러한 운동은 간단한 일상 습관으로도 큰 효과를 낼 수 있어 실천하기 쉽습니다.2. 침샘 활성화를 돕는 혀 운동의 효과혀 운동은 침샘 분비를 촉진하여 구강 건.. 이전 1 다음
