생리 #생리할 때 좋은 음식 #생리 음식 (1) 썸네일형 리스트형 생리할 때 좋은 음식 추천 & 효과적인 식단 가이드 여성이라면 한 달에 한 번 겪는 생리 기간, 어떻게 하면 더 편안하게 보낼 수 있을까요?생리 중에는 호르몬 변화로 인해 복통, 피로, 두통, 감정 기복 등이 심해질 수 있는데요.이럴 때 올바른 음식 섭취는 생리 증상을 완화하는 데 중요한 역할을 합니다.이번 글에서는 생리할 때 좋은 음식과 피해야 할 음식을 소개하고,더 건강하고 편안한 생리 기간을 보낼 수 있도록 추천 식단 가이드까지 알려드릴게요!🩸 생리할 때 좋은 음식 7가지1️⃣ 다크 초콜릿 🍫✔️ 철분과 마그네슘 함유 → 생리 중 피로 해소✔️ 세로토닌 분비 촉진 → 기분 안정 & 생리전증후군(PMS) 완화👉 카카오 함량 70% 이상의 다크 초콜릿을 선택하세요.2️⃣ 바나나 🍌✔️ 칼륨, 마그네슘 풍부 → 근육 경련 완화 & 복통 완화✔️ 기.. 이전 1 다음