저속노화 #슬로우에이징 #노화 (1) 썸네일형 리스트형 저속노화(슬로우 에이징): 젊음을 오래 유지하는 과학과 실천법 1. 저속노화란 무엇인가?저속노화(Slow Aging)란 노화 속도를 늦추고 건강한 신체와 정신을 유지하는 개념을 의미합니다. 단순히 오래 사는 것이 아니라, 신체적·정신적으로 활력 있는 삶을 지속하는 것이 핵심입니다.노화는 자연스러운 과정이지만, 식습관, 운동, 수면, 생활습관 등을 조절함으로써 노화 속도를 늦추고 젊음을 오랫동안 유지할 수 있습니다. 최근 연구에서는 유전적인 요인보다 후천적인 라이프스타일이 노화 속도에 더 큰 영향을 미친다는 사실이 밝혀졌습니다.2. 저속노화를 위한 핵심 전략1) 항산화 식품 섭취노화의 주요 원인 중 하나는 산화 스트레스입니다. 활성산소는 세포를 손상시키고 노화를 촉진하는데, 이를 막기 위해 항산화 성분이 풍부한 음식을 섭취해야 합니다.✅ 항산화 식품 추천베리류 (블루.. 이전 1 다음
