카페인 반감기 #카페인 #카페인 컷오프 타임 #불면증 (1) 썸네일형 리스트형 커피 한 잔의 각성 효과, 몇 시간 지속될까? 카페인 반감기와 수면 방해 요인까지 총정리 하루를 깨우는 한 잔, 커피의 각성 효과는 몇 시간 지속될까?아침 출근길, 졸린 눈을 비비며 찾게 되는 한 잔의 커피. 그 순간 퍼지는 구수한 향과 함께 몸과 마음이 깨어나는 기분이 듭니다. 그런데 문득 궁금해집니다. "이 커피 한 잔의 효과는 과연 몇 시간이나 지속될까?" 혹은 "늦은 오후에 마신 커피 한 잔 때문에 밤잠을 설치는 이유는 무엇일까?"이 글에서는 커피 속 카페인의 각성 효과 지속 시간, 카페인 반감기, 그리고 수면 방해 요인까지 과학적으로 풀어보겠습니다.☕️ 커피 한 잔의 각성 효과, 평균 몇 시간 지속될까?1. 카페인의 작용 원리커피의 각성 효과는 '카페인'이라는 성분 덕분입니다. 카페인은 우리 뇌에서 졸음을 유발하는 아데노신 수용체를 차단하는 역할을 합니다. 아데노신은 피로감을 느끼게.. 이전 1 다음
