100세 시대 #100세 건강 #건강 관리 #저속 노화 #항산화 식품 #단백질 섭취 (1) 썸네일형 리스트형 100세 시대 필수 전략! 저속노화를 위한 식단과 생활습관 🏆 100세 시대, 건강하게 오래 사는 법과학기술의 발전과 의료기술의 향상으로 인간의 기대수명이 점점 길어지고 있습니다. 하지만 단순히 오래 사는 것이 중요한 것이 아닙니다. 건강하고 활력 넘치는 노후를 보내기 위해서는 ‘저속노화(Slow Aging)’ 전략이 필수적입니다.저속노화란 노화 속도를 늦추고 건강한 신체와 정신을 유지하는 것을 의미합니다. 이를 위해 가장 중요한 요소가 바로 식단과 생활습관입니다.이번 글에서는 저속노화를 위한 식단과 생활습관에 대해 알아보겠습니다. 🥗 1. 저속노화를 위한 식단건강한 식습관은 노화를 늦추는 가장 강력한 무기입니다. 영양소가 풍부한 음식을 선택하고, 항산화 성분을 충분히 섭취하는 것이 핵심입니다.✅ 1) 항산화 음식 섭취하기노화의 주요 원인 중 하나는 산화 .. 이전 1 다음
