구강 건강 #씹기 운동 #뇌 건강 #심리적 안정 #페리오 운동 (1) 썸네일형 리스트형 씹기 운동의 중요성: 치아 교합력과 뇌 건강의 연결고리 1. 씹기 운동의 기본 원리와 구강 건강에 미치는 영향씹기 운동은 구강 건강 관리에서 가장 기본적이면서도 중요한 활동 중 하나입니다. 음식물을 씹는 과정은 단순히 섭취를 위한 단계가 아니라, 치아와 잇몸, 그리고 턱 근육을 강화하는 데 큰 역할을 합니다. 적절한 씹기 운동은 치아 교합력을 높여 음식물을 효율적으로 분쇄하고 소화를 돕는 동시에, 잇몸 주변의 혈액 순환을 촉진하여 잇몸 질환을 예방합니다. 또한, 씹는 과정에서 발생하는 자극은 침샘을 활성화시켜 구강 내 세균을 억제하고 충치와 구강 건조증을 방지합니다. 특히 씹기 운동은 양쪽 턱을 균형 있게 사용해야 하며, 한쪽으로만 씹는 습관은 근육 불균형과 치아 마모를 초래할 수 있으므로 주의가 필요합니다. 매일 꾸준히 씹기 운동을 실천하는 것은 치아 건강.. 이전 1 다음
