디카페인 #카페인 반감기 #카페인 컷오프 타임 #카페인 #수면의 질 #불면증 (1) 썸네일형 리스트형 숙면을 위한 필수 정보! 카페인 컷오프 타임, 왜 중요할까? ☕️ 하루의 시작부터 끝까지 함께하는 커피, 당신의 수면을 망치고 있다?아침 출근길에 마신 아메리카노, 점심 식사 후 한 잔의 카페라떼, 그리고 오후의 나른함을 깨우는 달달한 커피 한 잔.이렇게 하루에 2~3잔의 커피는 이제 많은 사람들에게 '일상'이 되었습니다.하지만 문제는 '시간'입니다.혹시 오후 3시 이후에도 아무렇지 않게 커피를 마시고 있지 않나요?그렇다면 당신의 숙면을 방해하는 카페인 컷오프 타임을 제대로 지키지 않고 있을 가능성이 큽니다.오늘은 '카페인 컷오프 타임'이 정확히 무엇이고, 왜 중요한지, 그리고 누구나 쉽게 실천할 수 있는 건강한 커피 섭취 습관까지 소개해드립니다.🔔 카페인 컷오프 타임이란?**카페인 컷오프 타임(Caffeine Cut-off Time)**은 말 그대로 **'더 .. 이전 1 다음
