카페인 #반감기 #커피 #불면증 #카페인 지속 시간 (1) 썸네일형 리스트형 카페인 지속 시간: 몸에서 얼마나 오래 영향을 미칠까? 카페인은 세계에서 가장 널리 소비되는 각성제 중 하나로, 많은 사람들이 커피, 차, 에너지 음료, 초콜릿 등을 통해 섭취합니다. 하지만 카페인을 섭취한 후 얼마나 오랫동안 효과가 지속되는지, 그리고 개인마다 차이가 나는 이유에 대해 정확히 아는 사람은 많지 않습니다. 이 글에서는 카페인의 지속 시간과 그 영향을 결정하는 요인에 대해 자세히 알아보겠습니다.1. 카페인의 평균 지속 시간은?카페인은 섭취 후 빠르게 흡수되어 혈류를 통해 뇌로 이동합니다. 일반적으로 섭취 후 30~60분 내에 최고 혈중 농도에 도달하며, 각성 효과가 가장 강하게 나타납니다.하지만 카페인이 몸에서 완전히 제거되는 데 걸리는 시간은 개인의 신진대사 속도에 따라 다릅니다. 평균적으로 카페인의 반감기(몸에서 농도가 절반으로 줄어드는 시.. 이전 1 다음
