혀 운동 #구강 운동 #구강 건조증 #심리적 안정 #스트레스 해소 (1) 썸네일형 리스트형 혀 운동으로 구강 건조증 극복하기: 침샘 자극의 효과적인 방법 1. 혀 스트레칭의 기초: 구강 건조증 완화의 첫걸음구강 건조증은 일상생활에 불편함을 주는 흔한 문제로, 침샘을 활성화하는 혀 스트레칭은 이를 완화하는 첫걸음입니다. 혀를 최대한 내밀고 좌우로 천천히 움직이는 간단한 스트레칭은 침샘을 자극하여 침 분비를 증가시킵니다. 또 다른 방법으로는 혀 끝을 입천장에 붙였다가 천천히 떼어내는 동작이 있습니다. 이러한 혀 운동은 침샘의 혈류를 개선하고 침 생산을 촉진해 구강 건조증을 완화하는 데 효과적입니다. 매일 아침과 저녁에 5분씩 이 동작을 반복하면 구강 상태가 크게 개선될 수 있습니다.2. 침샘 자극을 위한 효과적인 혀 동작혀 운동은 다양한 방식으로 침샘을 활성화합니다. 예를 들어, 혀로 입안의 치아 표면을 천천히 쓸어내리거나 혀 끝으로 원을 그리며 움직이는 동.. 이전 1 다음