혀 운동 #씹기 운동 #저항 운동 #구강 근육 강화 #페리오 운동 #잇몸 운동 (1) 썸네일형 리스트형 100세 건강 시대, 구강 근육 강화 운동을 통해 삶의 질 향상하기 1. 구강 근육의 중요성과 강화를 위한 기본 원리구강 근육은 우리가 음식을 씹고 삼키며, 말을 하는 데 필수적인 역할을 합니다. 이 근육들이 약해지면 단순히 구강 건강뿐만 아니라 전반적인 삶의 질에도 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 예를 들어, 턱 근육의 약화는 씹는 힘을 저하시켜 영양 섭취를 방해하고, 말할 때 발음을 불분명하게 만들어 사회적 상호작용에 어려움을 줄 수 있습니다.구강 근육 강화를 위해 가장 기본적으로 해야 할 일은 반복적이고 꾸준한 운동입니다. 이는 마치 신체의 다른 근육처럼 트레이닝을 통해 강도를 점진적으로 높이며 발전시킬 수 있습니다. 또한, 이 운동은 단순히 근육 강화를 넘어 치아 건강과 턱 관절 기능을 개선하는 데에도 큰 효과를 발휘합니다. 구강 근육 운동의 첫걸음은 자신의 .. 이전 1 다음
